Filozofija wabi-sabi, meditacija, tradicionalne umetnosti… japonski zen življenjski slog izhaja iz budizma in njegovih naukov. Religija, ki jo je na otočje v 5. stoletju prinesla pot iz Kitajske in Koreje, se deli na več šol. Zen, ki izvira iz veje mahayana, ostaja najbolj znana oblika budizma na Zahodu.
Njegov vpliv je viden v vsakdanjem življenju japonskega ljudstva: zen tok se skozi stoletja prepleta z japonsko kulturo in umetnostjo, bodisi skozi meditacijo, kaligrafijo, zen vrtove ali celo mange.
Sanjate o mirnem življenju brez stresa? Odkrijte japonski zen življenjski slog v 5 korakih!
1. Osredotočite se na bistvo 🎯
Na Japonskem se ne obremenjujemo z nepotrebnimi stvarmi. Takšna miselnost izhaja iz koncepta wabi-sabi, japonske življenjske filozofije, ki zagovarja vrnitev k bistvu in naravno lepoto v njeni najbolj preprosti in nepopolni obliki. V umetnosti se wabi-sabi lahko prevede v nedokončane linije s težnjo k poenostavitvi in minljivosti.
Da bi to japonsko filozofijo uporabili v vsakdanjem življenju, se morate le osredotočiti na bistveno. Tako izključite negativne misli in moteče predmete, ki le razpršijo vašo vitalno energijo. S sprejetjem tega koncepta se boste osvobodili stresa in se naučili bolj uživati v življenju. Wabi-sabi pomeni ponovno odkriti veselje v preprostih stvareh: vonj cvetlice, prijeten roman, lep trenutek z družino ali pogled na čudovito pokrajino.
Wabi-sabi stremi k življenjskemu slogu, ki je osvobojen materialnih dobrin, ki onesnažujejo okolje in duha. Te namreč ustvarjajo iluzijo umetne sreče in nas odvračajo od prave izpolnitve. Prav tako japonski zen mojstri niso povezani z internetom, temveč z naravo, ki jo globoko spoštujejo.
V zen interierju je pohištvo omejeno na strogi minimum, dekoracija je trezna in brez okraskov: nobenih drobnarij, ki nabirajo prah! Če se danes odločite, da boste kupili le tisto, kar je nujno potrebno, se boste izognili pretiranemu potrošništvu in kopičenju stvari v domu. Poleg tega je določena metoda pospravljanja, imenovana “KonMari“, postala zelo priljubljena na Japonskem in tudi v Evropi. Ta minimalistična metoda priporoča, da obdržite le bistveno, da v svoj dom vnesete dobro počutje. Ste pripravljeni poskusiti?
2. Prakticirajte čuječnost 🌱
Posvečanje pozornosti temu, kar čutimo, vidimo, jemo… čuječnost je umetnost življenja, ki izhaja iz zen budizma. Ne gre le za izvajanje zazen meditacije, temveč za spremembo načina dojemanja sveta in svoje povezanosti s kozmosom.
Potem ko ste pospravili svoj dom in osvobodili svoj um vseh nekoristnih stvari, je čas, da prebudite svojo zavest. Zen je predvsem umetnost koncentracije.
Za to bodite popolnoma prisotni v vsakem trenutku, tukaj in zdaj. Osredotočite se na to, kar čutite v sebi; opazujte svoje zaznave in čustva brez obsojanja. Dolgočasne in ponavljajoče se dejavnosti, kot sta pospravljanje hiše ali pomivanje posode, se lahko zdijo nezanimive, vendar po zen filozofiji prav v najpreprostejših stvareh prebudimo svojo zavest in notranji mir, če jih doživljamo polno.
3. Poiščite svoj smisel življenja 🙏
Kot že veste, je duhovnost bistvena v japonskem zen življenjskem slogu. Zdaj, ko začenjate polno živeti v sedanjem trenutku, boste morda začutili potrebo, da svojemu obstoju daste smisel?
Ikigai, kar lahko prevedemo kot smisel življenja, je notranje iskanje, ki je zelo prisotno v Deželi vzhajajočega sonca. Japonci, ki jih vodi močna kolektivna zavest, menijo, da naj bi vsakdo nekaj prispeval skupnosti. Med poklicanostjo, strastjo, poklicem in poslanstvom ikigai odgovarja na eksistencialna vprašanja.
Ne glede na to, ali ste sredi poklicne preusmeritve ali preprosto iščete osebno izpolnitev, vam bo to duhovno iskanje dalo zagon, da boste zjutraj vstali z nasmehom.
4. Prakticirajte tradicionalno japonsko umetnost ✍️
Ste vedeli, da se številne tradicionalne japonske umetnosti navdihujejo pri zen budizmu? Tako Ikebana ali “pot cvetja” povzema koncept wabi-sabi s prikazovanjem življenjskega cikla skozi prečiščene in minljive kompozicije. Ta zen praksa vam bo prinesla trenutek dobrega počutja in hkrati razvijala vašo ustvarjalnost. Poleg tega je to priložnost, da doma ustvarite čudovito zen dekoracijo!
Na Japonskem se kadilo že stoletja uporablja za čiščenje ozračja, zbranost in sprostitev. Kodo ali “pot kadila” je obred, ki vključuje prepoznavanje in uživanje v dišavah. Če želite izboljšati svojo koncentracijo, bo ta zelo prefinjena japonska umetnost izostrila vaše čute.
Kaligrafija ali pot pisanja je prav tako zen umetnost, ki temelji na harmoniji, ravnovesju, sedanjem trenutku in energiji, ki jo ustvari dihanje. Prakticiranje kaligrafije bo razkrilo vašo življenjsko silo.
Končno, tradicionalna umetnost kintsugi, ki popravlja zlomljene predmete, stremi k pravi zdravilni moči. V tej japonski tehniki restavriranja asimetrija, nepravilnosti in naravna obraba povzdignejo predmete. Ukvarjanje s kintsugijem je odličen način, da postanete bolj zen.
5. Ustvarite svoj zen obred za sprostitev 🥋
Med branjem tega članka za zaslonom se verjetno sprašujete: “Kako uporabiti japonski zen življenjski slog, medtem ko živim v Evropi, ne da bi izpadel/a čudno?” No, preprosto je, le vzpostaviti morate majhen zen obred zvečer, ko se vrnete po dolgem delovnem dnevu. Kaj če bi malo pozabili na svoj pametni telefon in si privadili osredotočiti na sedanji trenutek? Ideja je, da se sprostite, upočasnite ta divji ritem, ki zaznamuje sodobno družbo, in se ponovno povežete sami s seboj.
- Začnite tako, da se udobno namestite, oblečete kimono in geta sandale, preden se namestite v mirnem kotičku.
- Ugasnite telefon. Zavedajte se vsega, kar vas obdaja, in tega, kar čutite v sebi.
- Hodite počasi in upočasnite svoje gibe. Lahko prižgete kadilo ali si na primer pripravite čaj matcha. Vzemite si čas in uživajte v sedanjem trenutku.
- Usedite se udobno in globoko vdihnite, da se osvobodite stresa, preden začnete meditirati.
- Dihajte globoko in mirno v položaju lotosa, če ste dovolj gibljivi ;-), ali v katerem koli drugem položaju, ki vam ustreza.
- Poskusite izprazniti svojo glavo in se osredotočite na svoje občutke.
- Po svoji zen meditaciji se lahko preizkusite tudi v kaligrafiji ali drugi tradicionalni japonski umetnosti, ki prinaša zbranost in modrost.
S sprejetjem japonskega zen življenjskega sloga ali preprosto z nekaj sproščujočimi obredi za odpravljanje vsakodnevnega stresa boste pridobili več mirnosti. Čas je, da uživate v življenju, kot si zaslužite. To je pravo darilo, ki ga podarite sami sebi!
